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Tania Rubim

Sopas

Sopas

Sopas são deliciosas, leves, rápidas de fazer e nos mantem aquecidos durante o inverno. Aqui está a minha receita favorita, deliciosa e saudável. Ela contém gengibre e açafrão que são anti-inflamatórios naturais e ajudam na prevenção do câncer. Read more


Exercícios de alongamento

Exercícios de alongamento

Exercícios de alongamento são algo simples e você somente precisa de 10 minutos, pode ser feito ou de manhã ou à tarde. A seguir alguns benefícios: Read more


Massagem

Massagem

Relaxar é uma das melhores maneiras de aliviar o stress, para alguns pode soar um pouco surreal nos dias de hoje, mas é viável. Alguns tem o tempo e o apoio financeiro para viver o estilo de vida mais saudável do que outros, isso é um fato. Read more


Benefícios da alimentação e treinamento

Benefícios da alimentação e treinamento

Alimentos e treinamento são aliados para o desenvolvimento muscular. Precisamos buscar fontes de proteína, fibras e gorduras saudáveis. Aqui estão algumas sugestões: Read more


Exame Fitness

Exame Fitness

Você está em forma? Junto está um exame que vai te ajudar a perceber o nível em que se encontra o seu estilo de vida.
Exame Fitness   Read more


Molhos para Salada

Molhos para Salada

Você esta procurando comer mais salada? Que bom! Agora, tenha cuidado com os molhos que você compra pronto no supermercado. Muitos deles contêm sal, açúcar e gordura saturada em excesso. Experimente estas três receitas como alternativas mais saudáveis. Read more


Metabolismo e levantamento de peso

Metabolismo e levantamento de peso

Um fator importante para acelerar o metabolismo é através dos exercícios de musculação também te ajudarão a emagrecer. Já ouvi vários comentários de pessoas preocupadas pensando que através da musculação, vão se transformar em fisiculturistas. Read more